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拉伸也是有方法的!你所认为的拉伸可不一定对哦
时间:2017-10-13 17:50:00 来源:尚舞杂志

    我们一直认为伸展运动可以使肌肉和关节放松,从而使我们更加灵活。有些人甚至认为在睡觉的时候开胯,大腿内侧的韧带可能会更加松弛。但事实证明,这并不是伸展运动的原理。一项发表在《斯堪的纳维亚科学与医学》杂志上的新论文指出,增强的灵活性实际上来自于你的大脑越来越习惯于舒张。

    研究人员调查了两种关于增加拉伸范围的相互矛盾的观点,一种是机械理论,有规律的伸展运动可以通过延长肌肉、关节和肌腱来改变它们,使它们变得不僵硬。另一种是感觉理论,即规律的拉伸可以让你的身体承受更多精神上的舒张感。研究人员发现,参与者能够处理朝着更大范围的运动,但他们的肌肉、关节和肌腱的变化很小,这似乎证明了感官理论是有道理的。

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